Pokud se denně cítíte ve stresu a úzkosti, může za to vaše práce. Od napjatých termínů až po napjaté vztahy s kolegy se pracoviště může snadno proměnit v noční můru. Některá zaměstnání jsou přirozeně více stresující než jiná, ale přechod na uvolněnější povolání není vždy řešením.
To je důvod, proč se tolik lidí rozhodlo léčit svůj pracovní stres pomocí CBD. CBD je přírodní konopný produkt, který pomáhá bojovat proti stresu a úzkosti a pomáhá vám žít klidný a vyrovnaný život. Zde jsou tři způsoby, jak CBD může pomoci v boji proti pracovnímu stresu.
CBD vám pomůže uvolnit se po dlouhém dni
Po dlouhém a stresujícím dni v práci se budete chtít rozptýlit a zapomenout na všechno. Možná už máte zvyk po návratu – jako je vaření dobrého jídla, sledování televize nebo rychlá procházka. Ale pokud si začnete uvědomovat, že tyto rituály nestačí, mohou to mít další výhody.
Studie zjistily, že užívání CBD může výrazně snížit hladinu úzkosti, takže se budete cítit klidnější a uvolněnější. Například v této studii z roku 2019 vědci sledovali účinky CBD na 103 osobách po dobu několika měsíců. Zjistili, že skóre úzkosti dobrovolníků se rychle snížilo a zůstalo snížené po celou dobu trvání experimentu.
Pokud užíváte CBD poprvé, můžete zaznamenat výrazné zlepšení symptomů úzkosti. Postupem času se CBD stává účinnějším a umožňuje tělu hlouběji relaxovat.
Pokud chcete CBD užívat v boji proti úzkosti, můžete zvolit jednu z klasičtějších možností, jako je užívání CBD oleje nebo CBD kapslí. Pokud však hledáte způsob, který z užívání CBD udělá svébytný rituál, můžete k němu přistoupit i kreativněji. Proč si například nepořídit CBD bombu do koupele nebo koupelovou sůl? Tyto výrobky vám pomohou relaxovat tím, že kombinují hlubokou relaxaci teplé koupele s protiúzkostnými účinky CBD.
V koupeli s CBD proniká molekula kanabidiolu do vašeho těla skrze póry pokožky a rychle uvolňuje vaše tělo i mysl. Nebo pokud nejsou koupele nic pro vás, proč si nepřipravit šťavnaté smoothie s CBD? Připravit si horkou čokoládu s CBD nebo CBD těstoviny může být dokonalým způsobem, jak dostat CBD do svého těla a zároveň mít pocit, že si opravdu dopřáváte. Ty si můžete snadno připravit během několika minut, a to s použitím CBD oleje a ingrediencí ze spíže.
CBD by vám mohlo pomoci lépe a kvalitněji spát
Stres v práci vede k narušenému spánku. Lidé, kteří trpí nespavostí, mají také obvykle úzkost. Mnoho lidí například zjistí, že napětí a energie z denního pracovního stresu jim brání v noci usnout. Časem se tento nedostatek spánku může ve vašem těle nahromadit a způsobit únavu, podrážděnost a ještě větší úzkost. Pokud se snažíte vymanit z tohoto cyklu, užívání CBD by mohlo pomoci.
Ve studii z roku 2019 vědci pozorovali, že lidé, kteří několik měsíců užívali denní dávky CBD, zaznamenali mnohem lepší výsledky v oblasti spánku. Těmto dobrovolníkům byly diagnostikovány příznaky poruchy spánku, z nichž většina po léčbě 25 mg denní dávky CBD před spaním zmizela.
Vědci zjistili, že CBD může být dobrou možností léčby poruch spánku. A když se podíváme na bezpečnostní profil CBD ve srovnání s tradičními prášky na spaní, je mnohem zdravější.
Studie z roku 2014 zjistila, že CBD může zlepšit kvalitu vašeho spánku. V tomto experimentu se vědci zabývali vlivem různých dávek CBD na spánkové chování lidí s Parkinsonovou chorobou. Zjistili, že denní dávka 160 mg CBD prodloužila dobu, po kterou pacienti spali.
Nejen to, CBD také zřejmě zlepšuje kvalitu spánku, jak ukázala analýza REM cyklu. Dosud žádné studie neprokázaly, že CBD pomáhá lidem spát bez Parkinsonovy choroby. Přesto jsou tyto studie velmi slibné a naznačují, že užívání CBD vám nejen pomáhá usnout, ale dělá spánek příjemnějším.
CBD snižuje úzkost v práci
Naše pracovní prostředí může denně vytvářet spoustu stresu. Bojíte se nedodržení termínů, nesprávného vyřizování úkolů nebo zaujmutí špatné strany firemní politiky. A pak jsou tu děsivé chvíle předvádění prezentací a vedení porad. Řečnictví je na prvním místě seznamu nejčastějších problémů souvisejících s prací. A z dobrého důvodu. Studie prokázaly, že mluvení na veřejnosti zvyšuje stresové hormony a výrazně zvyšuje krevní tlak. Naštěstí CBD může pomoci tyto příznaky zlepšit.
Ve studii z roku 2019 se vědci zabývali účinky CBD při použití v obtížných situacích. Následně absolvovali nečekanou zkoušku z řečnictví. Zjistili, že dobrovolníci, kteří užívali 300 mg CBD, měli výrazně menší úzkost než kontrolní skupiny, které užívaly placebo, zůstaly mnohem stabilnější.
Tato studie nám říká, že CBD by mohlo být užitečné v boji proti stresu, který přichází s nutností mluvit na veřejnosti na pracovišti. A i když váš pracovní stres nemá nic společného s veřejným vystupováním, CBD by vám mohlo pomoci. Tím, že CBD snižuje stresovou reakci vašeho těla, může pomoci v jakékoliv stresové situaci, ať už jde o splnění termínu, jednání s obtížnou osobou nebo pracovní pohovor.
Jak ukázala studie, vysoké dávky CBD mohou lépe fungovat ve vysoce stresových situacích. Jak výzkumníci vypozorovali, 300 mg CBD bylo účinných, ale 150 mg příliš velký rozdíl neudělalo. Pokud tedy chcete začít užívat CBD, abyste se vypořádali se stresujícími pracovními dny, zvažte pořízení vysoce dávkovaného CBD oleje, silných CBD žvýkaček nebo CBD vapování, které můžete používat po celý den.
Závěr
Pokud jde o zvládání stresu v práci, CBD nabízí několik řešení: CBD vám pomůže uvolnit se po dlouhém dni, lépe spát a řešit stresové situace klidnějším způsobem. Je také mnohem bezpečnější ve srovnání s mnoha běžnými způsoby léčby úzkosti. Pokud vám v životě překáží pracovní úzkost, proč to nezkusit?
